Alto impatto metabolico e lavoro nelle fasce alte del range aerobico. Blocchi e metodi originali che garantiscono l'aumento dell'intensità, fino ad ottenere globale nel quale trovano spazio tutti i gruppi muscolari allenati dinamicamente.
Corso mirato allo sviluppo della capacità di resistenza cardiovascolare e della coordinazione,on l’ausilio della piattaforma ad altezza variabile ed alto consumo calorico. Combina movimenti coreografici originali e divertenti di media-alta complessità.
questo divertente programma utilizza le sequenze base della boxe al sacco senza contatto fisico. Per scaricare le tensioni quotidiane e tonificare tutto il corpo.
un corso che combina il Fitness con il ballo a base di ritmi latini come salsa, merengue, cumbia, reggaeton, samba. La musica latina assicura una lezione dinamica ed emozionante.
lezione di aerobica, attraverso movimento prettamente “dance” migliora il sistema cardiovascolare, lezione per vivere momenti di puro divertimento.
può essere descritto come un breve periodo di lavoro seguito da riposo. L’obbiettivo principale è quello di migliorare la velocità e la forma fisica.
Programma di allenamento completo, studiato per stimolare l’apparato cardiovascolare. Un’atmosfera speciale, nella quale l’istruttore, utilizzando varie combinazioni di pedalata su “bike”, ti guida a sfidare te stesso
è un programma di allenamento finalizzato allo sviluppo della resistenza e della definizione muscolare. Questi risultati vengono raggiunti attraverso esercizi localizzati, eseguiti con l’ausilio di piccoli attrezzi, rispettando una “periodizzazione” dell’allenamento.
lezione mirata alla bonificazione della muscolatura addominale. L’intensità è adattabile al grado di allenamento personale.
allenamento semplice e completo che utilizza pesi e bilanceri con
una “colonna sonora”ad hoc. L’intensità è adattabile al livello di allenamento personale.
Allenamento ad alto impatto metabolico mirato al dimagrimento e alla tonificazione di tutti i gruppi muscolari.
disciplina ad “alta intensità” sviluppata su sequenze di esercizi a circuito. Stimola e allena ogni abilità motoria con circuiti e work out ad alto impatto metabolico aumentando la forza e la propriocezione del nostro corpo. Un introduzione al mondo del funzionale.
risulta un valido metodo di allenamento non solo per aumentare la resistenza fisica e la muscolatura, ma anche per aumentare la qualità generale delle prestazioni fisiche e atletiche
Programma di allenamento intervallato, massima attivazione del metabolismo durante e post esercizio attraverso picchi di lavoro vascolari a fasi di recupero attivo e scandita dalle fasi tono con blocchi e lezioni semplici e molto allenanti.
lezione che favorisce il rilassamento. Condiziona il corpo aumentando la forza ed il controllo . si basa su delle sequenze di movimento lente e controllate che recluta in maniera forte i distretti muscolari principali.
Il Pilates è molto di più di un programma di esercizi. Una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti
Approfondimento delle posizioni yoga con l'uso degli attrezzi. Si impara come ottimizzare lo sforzo, capire il corpo e ilmovimento.Fare di più... con meno sforzo e più respirazione.
ginnastica posturale è un tipo di ginnastica importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale, spesso affetta da varie problematiche dovute anche ad un'errata postura assunta durante il corso della giornata, al fine di prevenire quindi l'insorgenza di eventuali dolori e fastidi a spalle e schiena, fastidi che possono divenire più frequenti con l'avanzare dell'età. Normalmente le posizioni scorrette che assumiamo durante la giornata portano ad accusare dei dolori al collo e alle spalle, le quali appaiono peraltro spesso incurvate verso l'interno.
Corso adatto a tutti, basato sulla ginnastica dolce e volto ad assumere una postura corretta. Scioglie la muscolatura ed elimina tensioni psicofisiche, rigidità e mal di schiena